とうとう問題の日曜日の夕方が、やってきましたね。
楽しいテーマパークにお出かけしてきても
美味しい食事を楽しんできても
なぜか、日曜日 夕方から体調不良や明日行きたくない😢憂鬱な気分になる
別名 ※【サザエさん症候群】
※日曜日 夕方、アニメ 『サザエさん』がテレビ放送される時間から 体調不良
憂鬱な気分になる為だと言われています。
今日は、憂鬱になる原因と簡単な解決方法をお知らせします。
憂鬱な気分になる３つの原因
仕事のストレス
金曜日にやり残してきた仕事、失敗した出来事を思い出すのも日曜日の夕方です。
眠ろうとベットに入っても、眠れず考え事をしてしまう
土、日 いつもより遅く起きて、遅く寝るなど乱れた起床、就寝時間が悪循環を生みます。
明日、本気で絶対行きたくない！！
すぐ、社医か保健医に 相談しましょう。
日曜日の憂鬱に効果的な4つの解決法
人間の脳は、横になっている時に いい事は考えられない構造になっている
横になっている時は、漠然とした不安や、嫌な経験など ネガティブ思考へ引っ張られます。
良いアイデアがひらめいた！ということも 残念ながらないのです。
考える時は、座るか立ってみましょう。ちなみに暗記物は 歩きながらが効果的。実践中です。
よく、トイレやお風呂でアイデアが浮かぶと聞いたことがありませんか？
私は、お風呂に1時間入りながら 仕事の組立てやアイデアの構築、すべてお風呂の中で浮かびます。(スマホ持ち込みしてますが打ちにくい(>_<)お風呂にパソコン持ち込みしたいくらい)
お風呂でリラックス、デトックス効果で美肌も手に入り一石二鳥です。
そして、夢も見ない位 ぐっすり眠れますよ～。
ベットに入ったら、楽しい事だけを考える
明日、何食べようかなぁ。月曜日は食べたかった○○を食べよう！
気になる○○さんとお話出来るかなぁ♡など
月曜日の楽しみを考えます。
月曜日、着ていく服を決める(個人的に、これが一番効果あり)
色の効果を最大限利用して 月曜日は赤い服(小物や下着でも👌)選びます。
赤の効果は、心理的にポジティブにしてくれる、やる気にさせてくれる色だからです。
色の効果を知らなかった頃は、月曜日 意識せず 黒かグレーの服を
手に取っていた自分がいました。
色の効果を知ってからは 月曜日から元気いっぱいです。
行ってしまえば大丈夫！と声に出して言う←ここ大切
言霊【ことだま】は潜在意識に絶対的な効果を発揮してくれます。
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以上、私が実践して効果がある【日曜日 夕方の憂鬱】原因と解決法を
ご紹介しました。
ぜひ参考にしてみてくださいね。
今日も読んで下さり ありがとう！
へば、まんだね～(じゃあ、またね～)
今日のメッセージ
しわっこ、なんぼ増えでも いいはんで(シワなんて、いくらでも増えてもいい)
あどは、な なんも いはんで(あとは、君に何も望まない)
いづまでも、隣で笑ってでけろ。(ずーっと、隣で笑っててほしい)
そいだげで、幸せだはんで(それだけで、幸せだから)
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